je veux perdre du muscle

Biomécaniquement c'est pareil, mais tu sais que tu pourras plier 1000 fois ton avant-bras sur ton bras et tu ne ressembleras pas à celui ou celle qui aurait fait le même mouvement avec l'haltères ou autre. Cependant, tu pourras constater que les nageurs de fond (grande distance en crawl) sont plutôt fins... Les muscles prennent bien évidemment en volume en natation aussi si on les sollicite par du sprint, en nageant avec des plaquettes (rarement des blocs de plomb, c'est plutôt réservé aux plongeurs ça ;) ) ou en faisant beaucoup de battements. Une autre chose à surveiller, surtout si vous voulez perdre de la masse musculaire dans vos jambes, est d’éviter les choses qui pourraient les “gonfler”. J’avoue même me l’être posée plusieurs fois à mes débuts. C'est platte a dire mais la perte de masse équivaut à une diminution de la charge de travail et de la quantité d'énergie absorbée. Tu parles de nage de fond, donc principalement un activité d'endurance, tout comme la course de fond et le marathon. Fais pas ca drastiquement mais tant que tu garderas le meme niveau d'entrainemetn tu ne peux pas perdre. :D Ton corps va répondre en "construisant" des muscles plus gros s'il en ressent le besoin, tel que la charge à déplacer le fait travailler près de sa limite actuel. Byesalut miss!! tu doit te contenter de courir longtemps avec vitesse modérés c a d sport d'endurence pur sans oublier un régime.moi aussi j'ai fait le basket de haut niveau 12 ans en équipe nationalemoi je fait 16h de natation par semaine et je ss tro musclé o nivo des cuisses et des bras sa me complexe et me provoke des pb darticulation !g oublier de préciser ke je nage des grande distance et ke je ne suis pas fine du tt je ressemble a un mecslol pourtant je n'ai pa du tt de graisse voila merci dmaiD désolé g ossi oublier de dire ke je me place o nivo national et ke je suis tré baléze preuvent ke sa ne ralenti pa ds lo g 15 ans et je msure 1m60 et pese 56 kilo garantie muscle lol en vrai sa me complexe assaie,merci davance!Coucou! C’est aussi simple que ça. Environ 500 calories de moins que votre apport calorique d’entretien est un bon point de départ sûr.Celui-ci est (peut-être) facultatif, mais peut être un outil important pour perdre du poids, même musculaire.Les séances d’entraînement cardio longues et/ou intenses peuvent brûler beaucoup de calories et vous aideront à maintenir le déficit calorique décrit ci-dessus.Vous brûlerez environ 100 calories par 1,5 km en courant et environ la moitié en marchant.Il y a aussi des preuves que le cardio à jeun, c’est-à-dire le fait de faire de l’exercice lorsque vous vous réveillez pour la première fois et que vous n’avez rien dans votre estomac et aucune énergie alimentaire à brûler, peut accélérer la perte musculaire.Vous savez probablement déjà que manger beaucoup de protéines est un élément crucial pour gagner du muscle.Il y a beaucoup de raisons fantaisistes pour cela impliquant les acides aminés et ainsi de suite, mais l’une des plus grandes choses à savoir est que les protéines contiennent de l’azote.Et lorsque notre corps a un bilan azoté positif, il devient capable de croître.C’est important parce que certaines personnes diront qu’un régime riche en protéines (et donc un taux d’azote élevé dans votre corps) peut permettre la croissance musculaire même en mangeant à un déficit calorique.Pour cette raison, si vous cherchez à perdre de la masse musculaire, réduisez votre apport en protéines.Mais s’il vous plaît, faites attention de ne pas aller trop bas.C’est une évidence. Je suis un jeune homme de 17 ans, je pèse 65kilos et je mesure 171cm. Come tu le dis d'autres types de compétitions de nage donnent des physiques différents avec le temps. :)g oublier de préciser ke je nage des grande distance et ke je ne suis pas fine du tt je ressemble a un mecslol pourtant je n'ai pa du tt de graisse voila merci dmaiD :)désolé g ossi oublier de dire ke je me place o nivo national et ke je suis tré baléze preuvent ke sa ne ralenti pa ds lo g 15 ans et je msure 1m60 et pese 56 kilo garantie muscle lol en vrai sa me complexe assaie,merci davance!Plus de sujets relatifs à : Je veux perdre du muscle!!!! Si vous voulez perdre des muscles, arrêtez de vous entraîner !Il y a beaucoup de facteurs différents qui entrent dans le temps qu’il faudra à vos muscles pour rétrécir ou s’atrophier après avoir cessé de les entraîner, mais soyez sûr que cela arrivera si vous ne leur donnez pas le stimulus dont ils ont besoin pour croître ou maintenir leur taille.Si vous voulez perdre du muscle dans vos bras, arrêtez de travailler les bras.
Je n'ai pas trop apprécié "la maudite manière idiote de dire de travailler un muscle en longueur" :pfff:


Fais pas ca drastiquement mais tant que tu garderas le meme niveau d'entrainemetn tu ne peux pas perdre. C’est assez légitime, je crois. La plupart des gens à divers moments de leur propre parcours de mise en forme cherchent habituellement à gagner du muscle.Ils veulent devenir plus forts et paraître plus athlétiques dans l’ensemble.

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