petit pois musculation

Et sinon les légumes "crucifères" c'est quoi ?

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Le petit pois. ARMAGEDDON SPORTS 2PCS Sangles de Cheville Musculation Poulie Bandes de Gym pour Câble Machines - Poignets de Cheville - Fesses et Jambes Poids Exercices Les graines de légumineuses fraîches : haricots verts, petits pois… Les champignons : amanite, bolets, cèpes, girolles, truffes… Rappelons ici que les conserves de légumes sont excellentes, si on les compare aux produits frais, beaucoup plus susceptible d’être pauvre en vitamines. Son apport en sucres : 7 %, ce qui est proche de la moyenne des légumes, qui est de 5 %.L’apport énergétique relativement élevé du petit pois est dû à ses fortes teneurs en protéines : 5,8 % et en fibres : 5,5 %. Tu ne peux pas remplacer l'un par l'autre.Au pire fais un petit mix, prend des légumineuses (lentilles, petit poids, fèves, haricots blancs ...)Le tout pour 116kcal, mais les 20g de Glucides ne sont que des Glucides lents ? à partir de Les légumes crucifères tu les a cités toi-même : brocolis, chou-fleur... Pour le mode cuisson le mieux reste à la vapeur pour garder le maximum de vitamines et ça évite aussi l'ajout de matière grasse.la pomme de terre c'est pas un légume c'est un féculent normal lol et pis petit pois c'est un légumineux, pas un légume.Si la courgette est un fruit cela veux dire qu'il vau mieux éviter d'en consommer le soir à cause du fructose ?La courgette est un fruit, mais ça ne veut pas dire que c'est sucré.




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Déjeuner 12h30-13h00. Après il faut faire gaffe aussi au IG de certains légumes cuits comme la pomme de terre cuite en purée par exemple.

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Les légumes crucifères tu les a cités toi-même : brocolis, chou-fleur... Pour le mode cuisson le mieux reste à la vapeur pour garder le maximum de vitamines et ça évite aussi l'ajout de matière grasse.En gros en sèche : tout ce qui est vert (sauf petit poids) et tout ce qui est choux / brocolis (cad les crucifères).

Un légume acceptable en musculation, et surtout en sèche ?Pour les Brocolis et les Chous (plus particulèrement chou-fleur), comment les cuisiner pour que ce soit ni trop fade ni trop gras ?Les Haricots verts, petits pois ?

Les légumes crucifères tu les a cités toi-même : brocolis, chou-fleur... Pour le mode cuisson le mieux reste à la vapeur pour garder le maximum de vitamines et ça évite aussi l'ajout de matière grasse.la pomme de terre c'est pas un légume c'est un féculent normal lol et pis petit pois c'est un légumineux, pas un légume.Si la courgette est un fruit cela veux dire qu'il vau mieux éviter d'en consommer le soir à cause du fructose ?La courgette est un fruit, mais ça ne veut pas dire que c'est sucré.

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